ターンオーバーと女性の生理周期について。

ターンオーバーとは肌の細胞のサイクル。

理想は28日とされています。

生理周期も28日がベストといわれています。

スムーズに肌のサイクルができているとトラブルのない綺麗な肌のようです。

28日周期が崩れると肌荒れ、ニキビ、乾燥、毛穴問題、ありとあらゆるトラブルが出るそうです。

生理も不順だったり周期が早い遅いだと生理痛や肌荒れなど問題がおきます。

どうしたら理想に近づけるのか。

自分に合った基礎化粧品に出会うこと。

そして基礎化粧品を正しく使うこと。

もちろんそれには睡眠時間、食生活も関わってきますが…それは肌だけではなく身体にも大事なことですよね。

顔もただ洗うのではなく摩擦にならないようにゴシゴシせず撫でるように洗う。

洗顔はキメ細かな弾力のある泡で優しく洗う。

洗う際はぬるま湯。

タオルで拭く時は押さえるようにゴシゴシ拭かない。

化粧水は多すぎないくらい手にとり肌に馴染ませていく。

パッティングはせず手で押し込むように入れ込む。

2~3回繰り返ししっかり入れ込む。

その後、入れ込んだ化粧水が蒸発しないよう乳液でフタをする。

あまりベタベタ手でさわらないようにさっとやる。

もちろん顔だけではなく首、デコルテまで、しっかりとケアすることが大事。

綺麗は1日にしてならずと言われているので毎日の積み重ねが重要です。

現代では難しいと思いますが28日周期めざして睡眠、食事、運動、自分に合った化粧品を正しく使う。

全部じゃなくてもなにか自分に取り入れて実行してみましょう。


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