試すべき体重の減らし方のまとめ

私を含めて大多数の女性たちはただヤセたいのではなく美しく健康的に体重を減らしたいとか、女性らしい柔らかさを保ちながら引き締まったボディを目標としているんです。


それが可能な減量方法がもし存在するのならしたいって思っています。


体重を減らす為に筋トレを始めました!スタートからやりすぎない程度にしてやってます。


開始早々からがんばってしまうと段々しんどくなってしまって続かないしカラダを痛める恐れだってあります。


最初のうちは無理なくやれるレベルから始めて、段々と時間を延ばしていくのがよいです。


YOGAはいつもは全然使うことのないような筋肉もきっちり使うことができて、更に腹式呼吸するからカラダ全体にくまなく酸素が行き渡る感じがしました。


ヨガをすれば体の細胞が元気になって新陳代謝がよくなるので痩せます。


食事で体重を減らしたいならカロリーオフかつ栄養のバランスのいい献立にするべき。


わたしの場合は野菜オンリーだと筋肉が減りがちなので良質なたんぱく質を満足に食べてるのです。


甘い系のドリンクを習慣的に買って飲んでいたのだけれども、ダイエットする為に無糖系のお茶に変えてカロリーを減らすようにがんばってます。


けれどカフェインが入っていないものを飲むようにしてたりします。

自身の経験によると、どうゆう方法で体重を落とすにしろ、無理があると絶対中途で心が折れちゃいます。


まして、健康を損なってしまう可能性さえありえる為、本人に合ってる長期的な計画を定めて習慣的に行うのがいいでしょう。


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